stott pilatesのリフォーマー初級、中級の教科書です。 中身は全て日本語の日本語版です。 中面をパラパラ見ただけの新品です。書き込みなどありません。 養成コースに通うことになったので同じものが2冊あるため、出品します。 養成前に先にリフォーマーの勉強をしたい方などにオススメです。 #stott #stottpilates #ストットピラティス #ピラティス

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最近ぐっと気温も下がり寒い日々が続いていますね☃️, 寒い時期は肩が上に上がり背中が丸くやりやすい時期でもあります。, ピラティスで背骨の動きを感じ、冬に縮まりやすい身体の背面をしっかりと伸ばしていくとレッスン後には呼吸が入りやすくやり、身体がとても軽やかになります🌱, @pilatesstudiowith_yokohama ...

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